为深入落实“健康第一”教育理念，加强学生身心健康教育，助力学生以阳光心态、强健体魄逐梦前行，4月3日，自動化系在励行楼“一站式”学生社区举办“给心情降噪，为梦想续航”健康科普讲座。本次讲座特邀山西白求恩医院康复医学科、精神卫生科张艳君护士长一行3人担任主讲嘉宾，70余名学生到场聆听，沉浸式学习身心健康调节技巧。
在心理健康科普環節，主講老師聚焦大學生群體常見的焦慮情緒，用生動的案例和通俗的語言，從焦慮成因、焦慮辨析、求助信號、自我療愈四大維度層層剖析，將專業的心理學知識轉化爲易懂實用的生活技巧。主講老師現場重點分享了“4-7-8腹式深呼吸法”“5-4-3-2-1情緒著陸法”等高效心理調適工具，引導同學們正視情緒、接納自我，學會通過科學方法回歸當下、自我關懷，以從容心態面對學業與生活挑戰。
身體健康科普環節中，主講老師結合大學生作息規律、運動習慣等日常場景，針對熬夜久坐、運動方式不科學等不良生活習慣引發的健康隱患，給出了針對性的改善建議。講座過程中，主講老師與學生積極互動，現場示範簡單易操作的拉伸動作，倡導同學們養成規律作息、適度運動的良好習慣，將健康理念融入日常點滴。
講座尾聲，主講老師爲同學們提供了一對一心理咨詢服務。同學們圍繞學業焦慮、心理困惑、身體健康等問題與主講老師深入交流，主講老師耐心傾聽、細致解答，結合個體情況爲同學們提供個性化指導與建議，爲同學們排憂解難。
此次讲座内容贴近生活、实用性强，不仅有效缓解了同学们的心理压力，普及了科学运动与健康生活常识，更让大家掌握了身心调节的实用方法。同学们纷纷表示，将以此次讲座为契机，调整身心状态，以健康体魄、积极心态投入学习生活，勇敢追逐青春梦想。自動化系将持续关注学生身心健康成长，常态化开展各类健康科普活动，依托“一站式”学生社区搭建多元化服务平台，为学生全面发展、健康成长保驾护航。